Оказалось, что скорость, с которой человек худеет после 40-летнего возраста, связана не только с физической активностью, но и с самим его образом жизни. Об этом поведал известный диетолог Михаил Гинзбург.
Как сообщает Life.ru, врач также рассказал, какая активность может помочь людям среднего и старшего возраста эффективно терять вес. По его словам, проще всего сжечь жир в районе живота можно при помощи кардиотренировок и тонизирующих комплексов, а также упражнений, направленных на область пресса. Кроме того, помочь избавиться от жира может массаж всего тела. Во время этого увеличивается циркуляция крови и сжигается подкожный жир.
Эксперт: худеть после 40 поможет кардио Очень большое значение играет и правильное питание: так, сбросить вес не помогают продукты с большим содержанием сахара и жира. Из рациона также лучше убрать всю кондитерскую продукцию, хлеб, фастфуд и спиртное. В целом же, по словам Гинзбурга, после 40 лет сжигать жир становится гораздо труднее. То есть похудение займет больше времени в любом случае. Однако ограничения в еде могут привести к депрессии и апатии, так что лучше ими не злоупотреблять, а вместо этого заняться психическими проблемами и наладить режим сна.
Редакция наш сайт хочет добавить, что у женщин под жиром нередко скрывается гинекологическая или эндокринологическая болезнь, так что очень важно проконсультироваться со специалистом.
