Решили заняться зумбой? Поздравляем, вы сделали очень правильный и достойный выбор! Движения в этом танце простые, легко повторяемые за тренером. При этом во время упражнений нагружаются практически все мышцы. Поэтому вам удастся совместить полезное с приятным – двигаться в своё удовольствие под музыку и одновременно выполнять фитнес-программу в полной мере.
Наблюдая за танцорами, с первого взгляда трудно определить, чем они занимаются, – танцами или спортом, настолько зумбодвижения напоминают занятия фитнесом. Но будем считать, что это всё же танцевальные упражнения.
Возникло это направление, как и всё гениальное, совершенно случайно. Хореограф Альберто Перез из Колумбии забыл дома кассету с музыкой для аэробики. Ему пришлось во время занятия довольствоваться тем, что есть, то есть заставить группу двигаться под сальсу. Так удалось совместить возможность похудеть с зажигательными танцевальными ритмами.
Как одеваться на занятия
Чтобы импровизировать под музыку, потребуется одежда свободного кроя, не стесняющая движений.
Главные требования к зумба-наряду:
- комфорт;
- лёгкость;
- удобство.
Желательно подбирать вариант из натуральной ткани, чтобы хорошо впитывался пот, и не утяжелялась фигура. Одежда на теле не должна чувствоваться вообще. Лосины, майки, топы, трико, шортики должны плотно облегать тело, но при этом прекрасно растягиваться, не сдерживая движений.
Специальные терморегулирующие наборы одежды можно приобрести в специализированных магазинах и тут же испробовать на практике в нашей школе танцев для взрослых Tdancestudio.
Кроме «дышащих» функций танцевальный комплект должен обладать яркими цветами, независимо от пола танцора. Энергичные движения под музыку обязаны вызывать позитивный настрой, а весёленькие оттенки футболок и трико подчёркивать позитивный настрой.
Что обуть?
К выбору обуви для зумбы также следует подходить ответственно. Здесь возможны два варианта:
- лёгкие кроссовки с амортизирующей подошвой;
- специальные мокасины для аэробики.
Обувь ни в коем случае не должна хлопать или давить. Плотное прилегание к ноге и «дышащая» ткань помогут чувствовать себя комфортно на танцполе и с ещё большим запалом приступить к занятиям.
Обратившись в школу танцев в Москве Tdancestudio, вы в максимально сжатые сроки освоите зажигательную зумбу. Будете одновременно с удовольствием танцевать и сбрасывать вес. А чтобы познакомиться с нами поближе, предлагаем осуществить 3D тур по нашей студии.
