Женщина, которая любит себя, выделяется из толпы. Даже обладая неприметной внешностью, она притягивает к себе восхищённые взгляды. Её уважают и ценят. Стать такой девушкой мечтает каждая. Но не каждая понимает что такое “любить себя” и что нужно сделать, чтобы влюбиться в своё отражение. Журнал Excellence дал несколько практических советов.
Что происходит с девушкой, которая не любит себя
Зайдите в комментарии к фотографии любой популярной женщины. Там обязательно будут хотя бы 2 негативных сообщения от девушек из разных городов и разных социальных статусов. У этих посланий нет объективности, также как нет любви к себе у их авторов.
Эгоизм, зависть, жертвенность, нездоровый трудоголизм, неумение отдыхать, закомплексованность, постоянно хвастовство — это показатели отсутствия любви к себе.
Такие девушки не могут принять себя: особенности характера, внешность и другие проявления в жизни. Поэтому проецируют неудовлетворённость собой на других. Отсюда постоянное осуждение, обсуждения, радость за неудачи подруги, родственников или известной личности.
Но любая критика по отношению к ним болезненна и воспринимается в штыки. Незначительный смешок для них, как оскорбление и унижение. Даже если этот смешок относится не к ним.
Человек не любящий себя постепенно разрушается, хотя внешне это могут быть суперуспешные личности. У них высокооплачиваемая должность, дорогая машина, одежда от популярных брендов, большая семья. Но в душе постоянное чувство пустоты и неудовлетворённости.
Что такое любовь к себе
Двадцать лет назад фраза “она любит себя” звучала, как оскорбление, и чаще всего её произносили по отношению к эгоистам. Наши мамы и бабушки не знали, что можно жить, не жертвуя своими желаниями, здоровьем и собой.
Сейчас совершенно другое время и общество. По телевизору, в соцсетях говорят, что женщина должна, прежде всего, любить себя. Ведь только так можно стать хорошей мамой, женой и сотрудником (предпринимателем). Вот только мало кто понимает, что это такое. И часто путают с нарциссической и эгоистичной личностью.
“Любовь к себе — это способность принять себя без внутренней ожесточённости, без жестокости, таким, какой ты есть”.
Полюбить себя, значит, принять себя такой, какая ты есть: немного ленивой, иногда уставшей, с горбинкой на носу, маленькой грудью и т.д. При этом не осуждать и не агрессировать на себя.
Женщина, которая любит себя:
- Осознанная.
Умеет слышать себя, называть и принимать свои чувства и эмоций. В момент злости и агрессии находит причину внутри себя и без вреда для других выплёскивает накопившееся напряжение. Понимает, что поведение и реакция других людей зависят от них, а не от неё.
- Знает свою ценность и обладает здоровой самооценкой.
Любящая себя женщина честно признаёт свои сильные и слабые стороны. Понимает, что она не идеальная, но при этом не сравнивает себя с другими. Ей не надо заслуживать хорошее отношение от начальника, качественную одежду или любовь от мужа и родителей. Она достойна лучшего по праву рождения.
- Уважает себя и других людей.
Такая девушка не допустит грубости, абьюза по отношению к себе. При этом она не позволяет подобного и по отношению к другим. Хамить официантам, истерично кричать в очереди и унижать слабых не про неё.
- Заботится о себе.
Не имеет вредных привычек, правильно питается, занимается спортом, убирает из жизни всё, что ей вредит. Её состояние для неё на 1 месте, поэтому следит за своим здоровьем и вовремя обращается к врачам и другим специалистам.
- Не перекладывает ответственность за свою жизнь на других.
Такая девушка не ждёт принца на белом коне, чтобы тот решил все проблемы. Она не винит в своих неудачах мужа, ребёнка, правительство, родителей, а решает задачи. Любимая работа, любящий муж, верная подруга — это её выбор.
Первые шаги, чтобы полюбить себя
Больше 90% людей не умеют любить себя, потому что нас так воспитали. Но этому навыку можно обучиться в любом возрасте. Процесс не моментальный и напоминает выращивание цветка. Сегодня вы посадили зёрнышки, а насладиться результатом получится только через какое-то время.
Предлагаем начать с этих шагов:
1. Познакомьтесь с собой и примите себя такой, какая вы есть.
Внимательно посмотрите в зеркало, изучите каждую деталь своего тела. Морщины, лишние килограммы и изъяны во внешности делают вас уникальной и особенной. Обратите внимание на свои эмоции и чувства. Позвольте им просто быть.
2. Научитесь слушать себя.
В течение дня спрашивайте себя “Что я сейчас чувствую?”, “Что происходит с моим телом?”. Можно даже завести специальный дневник или заметки в телефоне, где будете писать обо всех ощущениях в течение дня.
3. Уберите агрессивные убеждения по отношению к себе.
Если вам знакомы подобные фразы “Вот я дура” или “Какая же я тупая”, забудьте их навсегда. Отныне, даже если вы совершите какую-то глупость, вы большая молодец. Отслеживайте внутреннего критика и не позволяйте ему портить настроение и самооценку.
4. Осознайте, что все люди думают о себе.
Когда вы приходите в незнакомую компанию, помните, что это такие же люди. Они не лучше и не хуже вас, у них также есть комплексы и личные проблемы.
5. Балуйте себя, реализуйте свои хотелки.
Хотите на ужин мороженое? Позвольте себе это. Хотите красивый букет? Купите его себе сами. Наденьте сегодня красивое платье или необычную блузку для “особых” случаев и просто сходите в кино.
6. Не общайтесь с людьми, после встречи с которыми вам плохо.
Непрошенные советы, бесцеремонное влезание в вашу личную жизнь и постоянная критика — это желание другого человека самоутвердиться за ваш счёт, а не забота. Если после встречи с подругой вы чувствуете себя опустошённой и неполноценной, сократите эти встречи до минимума.
Признайте, что вы не идеальные. Никто не знает как правильно, никто не умеет всё с первого раза. Будьте себе лучшим другом, поддерживайте, принимайте и любите себя в любом состоянии и ситуации.
